Сънят преди полунощ е най-здравословен


спи сънчо

Поспете и не му мислете

Това схващане се предава поколения наред от родители на деца, които от своя страна го предават на своите деца. При това изглежда ставало въпрос за не толкова медицински доказан факт, а за нещо, с което опитвали да изпратят по-рано в леглото децата или нощните птици, на каквито се правели отрочетата им в пубертета. Вероятно това предположение идва от факта, че първите два-три часа от съня представляват фазата, в която спим най-дълбоко. А колкото по-дълбок е сънят, толкова по-цялостно си почива организмът.
Който си ляга рано, около 21-22 часа, минава през тази фаза на съня, в която организмът си отпочива най-добре, преди полунощ и отклонението от този ритъм води до усещане за оловна тежест на сутринта. Който е свикнал да си ляга в 1 часа, преминава през най-дълбоката фаза на съня между 1 и 3 часа през нощта. И тя е също толкова здравословна, колкото и тази преди полунощ, ако това е редовният ритъм на спане, към който човекът и тялото му вече са привикнали.

социално споделяне


Copyright © 2019 useful-news. All rights reserved.