Следобедният сън е полезен


сън

Винаги не е зле да дремнеш за момент

Така би трябвало да бъде. Следобедната сиеста има традиции най-вече в страните от Средиземноморието и жителите им се славят със своето спокойствие и здраве. Зехтинът, глътка вино и ежедневната дрямка следобед даряват на испанците, французите, италианците и другите средиземноморци доволен и дълъг живот, така гласи едно клише.
Израелски учен обаче – Израел също граничи със Среди¬земно море – наскоро разклати това поверие. Майкъл Бърцин и сътрудниците му от Университетската болница „Хадаса“ в Йерусалим установили, че поне при 70-годишните редовни следобеден сън е свързан с по-висока смъртност. Бърцин наблюдавал 55 по-възрастни хора в Йерусалим в продължение на почти седем години и ги разпитвал за навиците им да спят и си почиват. След този период 75 от участниците в изследването починали. Смъртността сред онези, които спели следобед, била 20 процента, а сред останалите, които не спели следобед била около 11 процента.
Учените предполагат, че обяснението за необичайното наблюдение се крие в повторното събуждане на

почивка

Почони си на спокойствие

тялото, което се натоварва допълнително, особено когато има и други заболявания. Както и в ранна утрин, когато е най-опасното време деня за сърдечно болните, след следобедния сън кръвното налягане и пулсът бързо се покачват. Предположили, че при хора със сърдечносъдови проблеми това би могло да доведе до усложнения. В групата на спящите следобеден сън наистин имало повече лица със сърдечносъдови оплаквания, отколкото в другата група.
Друго изследване на израелската работна група изглезда потвърждава тази хипотеза. При възрастните, които само почивали по обед, без да спят, учените не установили по-висока смъртност. Колкото по-дълъг и по-дълбок бил сънят, и с това по-интензивна реакцията на събуждане след него, толкоа по-висока била смъртността. Така например тя възлизала 28,2 процента в групата на онези, които спели повече от един час, спрямо 10,9 процента при онези, които само си почивал, без да заспиват.

социално споделяне


Copyright © 2019 useful-news. All rights reserved.